Trastorno Bipolar y Omega 3

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OMEGA 3 Y TRASTORNO BIPOLAR



En muchas páginas de Internet se recomienda a bombo y platillo que se tome “ Omega-3″, alegando que científicamente ha demostrado que es un remedio natural muy eficaz para tratar el Trastorno Bipolar e incluso para prevenir su aparición. En algunos foros también se asegura que tomando complementos vitamínicos ricos en estas grasas y sin efectos secundarios se pueden dejar de utilizar muchos medicamentos “químicos” recetados para el trastorno bipolar …


En primer lugar, aclaremos una cosa: Por mucho que se diga y se comente, a día de hoy NO hay ningún “tratamiento natural” que por sí solo pueda tratar un bipolar.


NADIE , por muchos estudios que se citan, ha descubierto una vitamina, ni una hierba, ni un alimento que sustituya la Lamotrigina, el topiramato, el Litio u otro de los ” estabillizadores “utilizados normalmente en medicina.


Pero dicho esto, SI que hay motivos más que suficientes para equilibrar al máximo la dieta en un bipolar y SI que es aconsejable incluir el Omega 3 en la dieta de cualquier persona que sufra problemas con su estabilidad emocional.


¿Quiere saber por qué y cómo tomarlo? Entraremos en materia enseguida, pero antes, recordemos que es realmente el famoso “Omega 3″.


un ácido graso esencial


Y no, no es que su sabor sea ácido, aunque no hace mucho cocinar un desayuno que se suponía aportaba muy Omega 3 y se me fue la mano con el limón (nunca se me dio bien seguir las recetas de la tele).


Los ácidos esenciales se llaman así porque son necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo humano … y uno de los problemas evolutivos de nuestra raza es que no los fabricamos para nosotros mismos. La única forma de proporcionar a nuestras hambrientas células es a través de la comida. En definitiva, hemos alimentarnos bien e incluir fuentes de Omega 3 en la mesa (y no, no recomiendo probar mi fallido guiso, ya que más que de un Trastorno Bipolar estaríamos hablando de un trastorno gástrico importante).


Omega 3 tiene efectos beneficiosos para nuestro organismo. Entre ellos podríamos hablar de la reducción del “colesterol malo” y el aumento del “colesterol bueno”, reduciendo así el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, por ejemplo. Pero lo que realmente vamos a hablar hoy es de cómo afecta a nuestro cerebro …


Como casi todo en cuanto a nuestra “masa gris”, la siguiente explicación aún no está demostrada al cien por cien, pero sí es la más aceptada en la comunidad científica.


Omega 3 incide directamente en la estructura y la composición de las células cerebrales, haciéndola más “permeable” y consiguiendo que los neurotransmisores que rigen TODO lo que sentimos y hacemos, trabajen de forma más serena y fluida entre neuronas. Para no liarnos y para que nos entendamos: el Omega 3 favorece la “normalidad” del cerebro y de sus neurotransmisores, facilitando que un estímulo concreto provoque una reacción concreta.


Trastorno Bipolar las interacciones entre neuronas están alteradas y se produce una cierta hiperactividad en la transmisión de estos “mensajes” entre células neuronales … por lo que es lógico concluir que si se estabilizan y se serenan las transmisiones, también estabilizar los síntomas bipolares.


Por lo tanto el Omega 3 no sólo es necesario para una vida más saludable, sino que AYUDA (que no cura) a los bipolares, junto a un tratamiento farmacológico adecuado. Esta ayuda se ha demostrado eficaz para los episodios depresivos, mientras que no se ha podido demostrar nada en relación a los episodios maníacos.


MEJOR manera de consumir Omega 3 es comer alimentos que lo contengan de forma natural. En los supermercados estamos acostumbrados a ver mil y un productos con Omega 3 añadido (leche, galletas, huevos …), pero a veces la calidad de las grasas utilizadas no es la más alta, o la cantidad que llevan es tan pequeña que no aseguran el suministro necesario al cuerpo. Ojo … No estamos diciendo que NO se deben tomar estos productos, ni mucho menos.


El alimento natural más rico en Omega 3 es el llamado “pescado azul”. Entre ellos se encuentra el atún, el bonito, la trucha, la sardina, la caballa, el salmón y muchos mariscos.


Incluir estos alimentos en la dieta semanal y diaria es más que recomendable en pacientes con trastorno bipolar, pues como decíamos, se ha demostrado que influye positivamente en “estabilizar” y prolongar los estados de eutimia y “normalidad “.


Y QUÉ PASA CON LAS PASTILLAS DE OMEGA 3


Pues pasa que son una buena opción para aquellas personas que por cualquier motivo no puedan ingerir con regularidad los alimentos necesarios . Pero ojo, antes de comprar algún complemento alimenticio de este tipo no está de más consultar su especialista.


EPA es importante para mantener vasos sanguíneos limpios y tiene propiedades anti inflamatorias y anticoagulantes que mantienen el corazón y el cerebro saludables.


DHA se encuentra altamente concentrado en el cerebro, donde ayuda a las neuronas a comunicarse mediante neurotransmisores más ágiles y sosegados. Esta sustancia ha demostrado eficaz para proteger el cerebro de “errores” de comunicación y de “evoluciones nocivas” como las que provocan enfermedades como la de Alzheimer. Y sí, aunque queda mucho por investigar, también se ha relacionado la baja cantidad de ácidos DHA en el cerebro con el Trastorno Bipolar,


Por lo tanto, en la composición de cualquier suplemento de Omega 3 que se tome para ayudar en el tratamiento del trastorno bipolar, tienen que aparecer estas sustancias, EPA y DHA, idealmente de forma más o menos equilibrada y de alta calidad. El mercado moderno de suplementos es todo un mundo y merece la pena descubrir-pero siempre bajo la tutela de un especialista en una tienda.


Si por el contrario le interesa comprar cápsulas de Omega 3 en Internet ha de asegurarse de que lo hace de forma segura y con garantías. Para mí y para muchos amigos y amigas con los que trato directamente, la elección es la página CebaNatural fiable, rápida, de calidad y muy bien de precio.


Tiene mil y un productos para cualquier tipo de necesidad que tenga y contestan rápidamente a sus consultas y dudas sobre los suplementos haciendo clic en el botón “contactar”. También hacen envíos a América y en todo el mundo, aunque si quiere puede contactar y le recomendaré algún otro distribuidor en línea basándome en lo que me cuentan mis amigos del otro lado del mar.


CONCLUSIONES


Aunque en ningún caso puede sustituir un tratamiento farmacológico, el Omega 3 es parte fundamental en la dieta de un bipolar y el enfermo ha de incorporarlo en cantidad suficiente en la dieta. Estudios de la prestigiosa Clínica Mayo recomiendan que se consuma al menos 500 miligramos al día proveniente de diferentes alimentos o más si se tiene alguna necesidad especial (como en el caso de pacientes con Trastorno Bipolar).


, pero, recordad que sólo su médico puede determinar una dieta apropiada para usted, que deberá atender a factores como su peso, su nivel de colesterol, azúcar, etc.


Sea como sea, es un hecho incontestable que en la ducha diaria contra el Trastorno Bipolar una dieta equilibrada rica en Omega 3 y en otras vitaminas (y, byc) ayuda a conseguir mejoras considerables.


Por supuesto, hay muchas estrategias y hábitos de seguir para afrontar el día a día … SE PUEDE ser feliz con Trastorno Bipolar. Esta es la convicción y la certeza de ” Trastorno Bipolar Al Descubierto “ , una guía multimedia para enfermos, sus familiares, parejas y amigos. Tome hoy, por fin, las riendas de su vida


José L. González


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