L@s español@s duermen 47 minutos diarios menos que el resto de europeos.
Los españoles duermen exactamente una media de 47 minutos menos al día que el resto de los europeos occidentales. El dato proviene de una encuesta presentada durante un seminario sobre trastornos del sueño celebrado en Mónaco y que, organizado por el laboratorio Sanofi-Synthelabo, contó con la presencia de los mayores expertos médicos en la materia.
La cuantificación de los 47 minutos proviene de una encuesta elaborada por el profesor alemán Goran Hajak, del departamento de psiquiatría de la Universidad de Gottingen y confirma, aunque quizás menos de lo esperado, esa leyenda que presenta a los españoles como trasnochadores impenitentes.
El doctor Eduard Estivill, responsable de la unidad de alteraciones del sueño del Institut Dexeus y del hospital General de Catalunya, la mayor autoridad española en el tema, achaca esos 47 minutos a hábitos culturales:
“Fundamentalmente, al retraso en la hora de la cena".
Como cenamos entre nueve y diez de la noche, nos acostamos entre doce y una, pero hay que aclarar que ese retraso no impide que nos levantemos más tarde que nuestros vecinos.
Entre el 80% y el 90% de los españoles –precisa– se levanta cada día entre seis y media y siete y media de la mañana, exactamente igual que en el resto de Europa”.
El seminario constató que dormir bien se está convirtiendo en un
problema en todo el mundo occidental.
Entre el 30% y el 40% de los europeos y norteamericanos se queja de sufrir problemas relacionados con el sueño. Y la afección recae especialmente en las mujeres, el 60% de las cuales son insomnes.
Pero conviene definir qué es el insomnio.
Sus causas se estudian sólo desde hace 50 años.
“Únicamente se puede hablar de que estamos ante una enfermedad cuando el insomnio está cronificado, lo que ocurre en torno al 11% de la población mundial”, explica Estivill.
Enfermo crónico es aquel que duerme menos de cinco horas, más de cinco días a la semana y durante dos meses.
La más importante de las causas del insomnio, la que ocupa del 50% al 60% de los casos, es la acumulación de ansiedad. Sin embargo, el insomnio no parece preocupar demasiado a quien lo padece. El 38% de los europeos que lo sufre no hace nada para tratarse.
Los expertos están de acuerdo en la importancia de la siesta, que es una necesidad fisiológica, y que ha de ser corta, de diez a veinte minutos.
“Aunque ha de quedar claro que la siesta no sirve en absoluto para compensar la falta de sueño nocturno”, advierte Estivill.
La siesta también es recomendable para los niños, como mínimo hasta los cinco años.
“Sin embargo,los padres la subvaloran y en los colegios la quitan a partir de los 3 años. Es un gran error. A los niños que se les retira la siesta prematuramente,al llegar la noche se duermen más fácilmente, pero, en cambio, tienen más terrores nocturnos y despiertan durante la noche mucho más a menudo.”
Los estudios científicos constatan que cada vez se duerme menos
en todo el mundo.
En el último siglo,se ha perdido una hora de sueño al día. El promedio actual está entre siete y siete horas y media.
El 90% de las personas necesita dormir de siete a ocho horas. A un 5% le basta con cinco o seis y el 5% restante necesita más de nueve horas.
Los expertos coinciden en la falta de constancia de los insomnes y alertan de que esta enfermedad necesita ser tomada en serio, porque puede derivar en depresión o patología psiquiátrica grave.
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DEPRESION IRREVERSIBLE "LA QUE NOS CAUSÓ EL AGREAL" Y DIVERSAS SECUELAS TAMBIEN IRREVERSIBLES.
EN CUANTO A LAS MUJERES "ES QUE EL AGREAL/VERALIPRIDE/VERALIPRIDA" :
"NUNCA FUÉ AUTORIZADO EN ALEMANIA".
¿NO ES RARO?
SIENDO CUANDO SALIÓ AL MERCADO LA VERALIPRIDE "FRANCO/ALEMANA".
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